[...] DIETA Poleciały pierogi dwa razy od mamci, te ze szpinakiem wygrały ;) I trochę czekolady ... . Generalnie od czasu jak obniżyłam węgle do 130g i kaloryke 1800kcal pod koniec tego tygodnia już słabo się czułam. Lubię wysokie tłuszcze, ale już taka wycinka ww robi ze mnie warzywo i na treningach i też wyglądzie. Co prawda brzuch po woli [...]
[...] odmawiaj zdrowaski aby te daktyle poszly w cycki |-)|-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 09:55:50 Chciałoby się żeby to tak prosto było %-) To jakiego rozmiaru Wy te cycki chcecie mieć %-) Rozmiaru fajnego :-} aby brzuch spadał a cycki zostały %-)%-) polityczna odpowiedź - pod hasłem "fajnego" każdy/każda wyobrazi sobie co innego %-)
Wiosło sztangielką to król ćwiczeń na górę grzbietu. Ogromne pole manewru jeśli idzie o manipulacje techniką pod kątem angażu określonego obszaru pleców, do tego znakomity zakres ruchu i możliwość dopasowania go do własnej budowy anatomicznej. U mnie są skręcane sztangielki. Max nałożyłem na taki gryfik ponad 130 kg. To już jest co podnosić. [...]
[...] już zrobiony, będzie jeden nadprogramowy w tym tygodniu. Wiosło sztangielką to król ćwiczeń na górę grzbietu. Ogromne pole manewru jeśli idzie o manipulacje techniką pod kątem angażu określonego obszaru pleców, do tego znakomity zakres ruchu i możliwość dopasowania go do własnej budowy anatomicznej. U mnie są skręcane sztangielki. Max [...]
Teraz zastanawiam się tylko czy robić mały hard rock i cztery dni pod rząd ćwiczyć (dziś nogi, jutrogóra , piątek i sobota nogi - niedziela w pracy BT), co by utrzymać 4 treningi w tygodniu. Czy odpuścić i zrobić trzy z normalnymi przerwami?
Graty podciągania! Dipy super Ci idą,też graty! :-) i podpisuje się pod tym co Miss pisze- końcówka masy a sylwetka jak na plażę, pięknie Ci to wszystko idzie.
Ponoć wiatry dalej szaleją, oby naszym teraz dobrze zawiało pod narty. %-) Szkoda mi trochę Piotrka, bo zapewne do końca będzie w roli kibica. teraz ? a kiedy im zle wiało na tej olimiadzie ?? Gdybyś się choć trochę interesował skokami, to wiedziałbyś jaki wpływ ma wiatr na skok. co ty mi tu za glupoty p******isz,skoki ogladam od kilkunastu lat [...]
Ponoć wiatry dalej szaleją, oby naszym teraz dobrze zawiało pod narty. %-) Szkoda mi trochę Piotrka, bo zapewne do końca będzie w roli kibica. teraz ? a kiedy im zle wiało na tej olimiadzie ?? Gdybyś się choć trochę interesował skokami, to wiedziałbyś jaki wpływ ma wiatr na skok. co ty mi tu za glupoty p******isz,skoki ogladam od kilkunastu lat [...]
Hubert trafiles w samo sedno...masz racje mam miesnie brzucha pod malutka warstewka tluszczyku..z daleka je widac co nie co...ale z bliska juz mniej o wiele mniej a nogi chyba powinienem robic 2x w tyg wg wskazowek apokalipsy poniewaz jak wczesniej napisalem moje nogi sa chude w korpusie jestem lepiej zbudowany niz moi kumple ale nogi to zawsze [...]
[...] rok temu 6 pozycja w 75+ Kacper - Dzięki myślę, że na Puchar Polski dam rade ją jeszcze poprawić. Solto - Dzięki i zapraszam do śledzenia ;) Arnold69 - no też mi się podobała. Dzięki myślę, że kolejne starty jeszcze więcej doświadczenia za Soba poniosą . Doris - zaraz zobaczysz jaka głodówka ;) a co do formy na 2gi dzień to sie zgodzę. [...]
co do pozowania to zeby dobrać pod Siebie to czeka mnie z 1000 godz w lustrze;D Mariusz - no mysle, ze jak klate bardziej wypukle to wtedy można ten łokieć pociągnąć i pokazać talie i bardziej ukazać całe ciało :> Sylwia - to nie jest śmieszne ;d od orzechów i takiej dawki KCAL mozliwe hehehe; d
[...] zapalenie mieszków włosowych, niektórzy nie tolerują mydła, własny pot też jest dla poniektórych głównym wyznacznikiem trądzika ;> narazie jest czysto zobaczymy co będzie pod koniec masy :) Opalinho - na początku też miałem podobne ekscesy. Kapusta/ogórki oczyszczaja jelita więc normalna sprawa, że masz rewolucje żołądkowe, lecz po 2 tyg [...]
[...] szarpania a naprawdę plecy mocno poczujesz :) Tanqer - dzięki i witam w dzienniku ;D adkens - no tak ale ja gotuje rano ponieważ czasami trzeba jechać gdzies itd. I posiłki pod pachę trzeba zabierać :> No nie wiem w piątek wolne mam od treningu to zrobię jeden posiłek z makaronem i kaszą i zobaczymy na co zamienię ;> A jak nie podejdzie to [...]
[...] sie w łożku a o 16 pojechałem od mojej dziewczyny z rodzeństwem do kina jako prezent na mikołaja;D " UWolnić Mikołaja " nie było źle bo bajka zrobiona też jakby pod film więc szczerze powiem nie zanudziłem sie i nawet mnie zaciekawiło ;-) a później pograłem i zrelaksowałem sie na maszynach z młodymi :D Anka_ - no powiem Ci za mną to [...]
[...] nie na u mnie trxa; ) a ketel jest ale lekki więc nie ma sensu ćw. a Nutella teraz przez 2 dni troche weszło jak choroba jest to trzeba sobie jakoś humor poprawić i kcal podbić :) Sylwia - napewno gdybyś dostała nutelle pod nos to zjadłabyś z waflem ryzowym :D:D no podczas przygotowań trx napewwno baaaardzo dobrze sie sprawdzi ;d Jacob - [...]
[...] to zbierałem sie na czworakach ( na poważnie ) jak w aucie sie zasiedziałem po treningu to później naprawde wielki problem z niego wyjsc miałem :D Amos - pierwszy raz pod skrzydła wziął mnie J.Szymański ( NAJLEPSZY TRENER ) i to u niego zostałem i zmieniać nie ma potrzeby jakiejkolwiek. A co do moich nóg to je poprawiam a reszte zostawiam [...]
[...] przy tortilli mama pomagała reszta samodzielnie ( Dumny) :D Powiem Ci zaj**ista miejscowość na wypoczynek. Mieszkanie w 60% teraz jest pauza z remontem = brak funduszy :) Myśle, że w wakacje może pod koniec sie już wprowadze. Lepiej zrobić porządnie niż sie gonić i lecieć po taniości. Jestem forma pnie sie w góre i oby tak było do końca masy :)
Mam nadzieję, że tym razem tak szybko i nagle się nam nie zapadniesz pod ziemię. Masz tu nie jednego fana, który czekał na Twój wpis/ relację odnośnie tego co u Ciebie słychać. Szkoda byłoby ich zrażać do siebie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na mega masie, a na lepszym wyglądzie, bo przy proporcjach wzrostu do reszty jest srednio :) 4. Wczoraj czytałem artykuł, który namieszał mi trochę w głowię i troche siebie pod niego podpasowałem → http://potreningu.pl/artykuly/1575/chudy-z-brzuszkiem--sposob-na-sylwetke-- ← 5. Jakieś specjalne zalecenia żywieniowe? Co jeść, czego nie jeść i [...]
DT nwpassage
